5월 19일
그 방법 하나!! 아침 점심 저녁, 외엔 군것질하지 않고 대신 밥은 꼬박꼬박 챙겨먹습니다. 식단조절 같은거하지 마시고 평소에 드시던거 드십시오. 평생 식단조절한 음식만 드시고 사실게 아니잖습니까.. 앞으로 남은 한평생 밥드시고 반찬드시고 사셔야 됩니다.. 평소에 드시던거 그대로 드십시오 그래야 다이어트끝나고 다시 보통식단으로 돌아왔을때 타격이 없고 살이 안찝니다. 방법 둘!! 운동량은 하루에 2시간씩(공설운동장까지 가는 시간 오는 시간 제외하고 순수하게 운동한시간입니다) 처음엔 가볍게 걷다가 빨리걷습니다. 숨이 가빠질정도로.. 호흡이 가빠지면 천천히 걷습니다..(한 30초에서 1분정도면 어느정도 잦아듭니다) 그러다 잦아들면 다시 빨리걷습니다..(이거반복하다보면 천천히 걷는 횟수가 줄어들게 됩니다. ) 방..
프로젝트/이뻐지자!
2008. 5. 19. 16:01
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