5월 14일

=-= 진짜로 10월 1일까지
(단 호주 갔다오는 때만 빼고)
몸매 관리 열심히 하겠음
(호주에서도 살은 안쪄 오겠음!!)

아 바지가 쨍겨 ;ㅅ;
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
암튼 운동 해야지
저녁은 안먹어야겠다..

이제 저녁은 요플레
가끔 저녁약속있으면
조금만 먹고
그래야겠다

아니면 양배추스프다이어트를 해버릴까
우선 이번주는 약속이 있으니까 안되고
흠...........
암튼 난 할 수 있어 (:
웃으면서 잘 해내자!!
체중도 문제지만
건강해지기 위한 방법이야
몸을 위한 방법이라는걸
잊지 않기!!
양배추 다이어트는 일찍 시작할 수 있으면
하자 (:

+
만일 내가 저녁에 집에 있다면 요구르트를
약속이 있다면 점심을 밥 대신 다른 걸로 먹기(물이라든지 요구르트라든지)
저녁에 밖에 나와있고 약속이 없다면 물 5잔정도 마시기

++
오늘의 평가
저녁을 안먹을뻔하다가 저녁을 먹었다
아쉬움 안먹었으면 더 좋았을 텐데

운동 한시간 했음 다행임!!
뭐 좀있다 요가도 할꺼고
장운동 요새 안되서 요구르트 막 먹고 있음
그래도 저녁을 많이 먹은게 아닌듯
단지 소화가 안되서 배에 많이 남아있던 것때문에 배부름

막 많이 먹고 싶어도
"내 몸을 생각하자" 하면 밥맛이 떨어지면서
천천히 먹게 된다.
하지만 김밥 다시는 안먹을꺼다
왜냐고?
김밥 먹으면 천천히 못먹어서 목이 맥힌다....
조심하지 않으면 체할지도 ...

아무튼 오늘 평가를 한다면..
100점 만점이라면
짜증 안내고 잘 있었으니 +30
빵을 먹었으니 -10
쨈을 많이 안 발랐으니 +3
요구르트에 쨈을 많이 넣어서 -5
피자를 안먹었으니 +10
운동을 했으니 +20
학교를 걸어왔으니 +10
저녁을 먹었으니 -10
천천히 먹었으니 +5
물을 6잔 마셨으니 +10

total = 63점!
보통정도 수준이군요 :)
내일은 더 잘 해 보아요 !!